Schlafen Sie sich schön: Tipps für Ihren Gesundheitsschlaf

Augenringe, fahle Haut und Dauergähnen? Schlafmangel hat neben Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten auch die unerfreuliche Nebenwirkung, dass wir uns nicht nur weniger attraktiv fühlen, sondern auch wesentlich weniger ausgeruht und attraktiv wirken. Studien belegen, dass am Mythos um den Schönheitsschlaf wirklich etwas dran ist! Sie können nun also voller Selbstbewusstsein skandieren, dass Sie Ihren Schönheitsschlaf wirklich brauchen! Denn wenn Sie schlecht schlafen, leidet nicht nur die Ausstrahlung, sondern auch die Hautfeuchtigkeit, was auf die Dauer negativ für die Faltenbildung ist. Hört sich erstmal frustrierend an, aber im Umkehrschluss heißt das auch, dass wir durch gesunden und erholsamen Schlaf einiges an Beautyprodukten einsparen können! Im Schlaf werden nämlich Wachstumshormone produziert und freigesetzt, die zur Regeneration beitragen.

Aber wie finden wir nun in einen geruhsamen Schlaf, der uns am nächsten Morgen strahlend aufwachen lässt? 

Zunächst einmal können wir die Schlafumgebung positiv beeinflussen: Die Temperatur des Schlafzimmers sollte nicht zu kühl, aber auch nicht zu warm sein. Im Idealfall ist ihr Schlafplatz ruhig und lichtarm, Uhren sollten nicht zu sehen und zu hören sein. Selbstverständlich sind auch die richtige Matratze, Kissen und Decke entscheidend für einen ausgeruhten Schlaf. 

Wenn sich die Nachtruhe trotz allem noch nicht einstellt, gibt es noch einige Hacks, um doch noch richtig entspannt einzuschlummern:

• Smartphone weg! Eine Stunde vor dem Schlafengehen sollte Digital Detox angesagt sein – Blättern Sie stattdessen lieber in einer Zeitschrift oder lesen Sie einen Roman, dann fallen die Augen bald von allein zu!
• Nach 19 Uhr nichts mehr essen, mit vollem Magen schläft es sich wortwörtlich „schwerer“!
• Omas Trick hilft wirklich: Gönnen Sie sich eine heiße Milch mit Honig oder einen leckeren Kräutertee vor dem Zubettgehen!
• Lavendelöl wirkt Wunder, ein Tropfen auf die Haut in Nasennähe und sie entspannen ganz wunderbar.

Neben dem guten Einschlafen gibt es auch noch Schönheitstricks, die helfen, den Schlaf optimal auszunutzen:

• Trinken, trinken, trinken – bis 19 Uhr und natürlich zucker- und alkoholfrei!
• Eine reichhaltige Nachtcreme oder -serum verwenden, um die Haut mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
• Die Haut abends gründlich von Schmutz und Make-Up-Rückständen befreien und vor der Beautyroutine auch die Hände gut waschen!

In unserem Geschäft in der Schillerstraße 77-79 in Mönchengladbach helfen wir Ihnen gern dabei, die perfekten Rahmenbedingungen für Ihren Schönheitsschlaf zu schaffen. Auch eine telefonische Beratung ist unter 02161 201 28 möglich. Per Mail erreichen Sie uns unter info@betten-depot.de. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!